基本要求

課程大綱

日期

訓練強度

游泳興趣班
(全校學生可參加)

游泳初學者

熟習水性
學習水中閉氣/游泳模式
教授自由泳及背泳

星期五/星期六/星期日
(暑期除外)

一星期一次，共1小時(水上)

游泳預備校隊

不怕水、略懂浮身、持板能完成12米踼腳和潛水10秒

教授自由泳、蛙泳、背泳
改良及鞏固游泳技術
加入體能、速度及耐力訓練

星期三、星期六
(全年訓練)

一星期兩次，共3.5小時
(2.5小時水，1小時陸上)

游泳校隊

能以自由泳游畢25米及以蛙泳游畢25米

教授自由泳、蛙泳、背泳
改良及鞏固游泳技術
加入體能、速度及耐力訓練
教授初級競賽技巧，如比賽熱身、跳水轉身等技巧

星期三、星期六(全年訓練)

一星期兩次，共3.5小時
(2.5小時水，1小時陸上)